na co zwracać uwagę

[...] bokiem w górą 3x12 Wyciskanie francuskie sztangielki 3x12 Uginanie młotkowe 3x8 Plank 3x max Poprosiłam trenera na siłowni aby sprawdził moją technikę, wytłumaczył mi na co zwracać uwagę. Wczoraj ćwiczyłam z najmniejszą sztangą 10kg aby się z tym obyć, co i jak, nauczyć się trzymać poprawnie i sprawdzić technikę. Przysiady spróbowałam z duża [...]

a nie wiem, niespecjalnie się tym troszczę:-P. chociaż przyznam, że większosć moich tłuszczy jest pochodzenia zwierzęcego...no co ja na to poradze,że roslinny mi tak nie smakuje:P teraz zaczełam na to zwracać wiekszą uwagę, bo jednak mam wysoki cholesterol i słabą proporcję hdl//ldl/trójglicerydy

Może wrzucisz zdjęcie sylwetki, aż tak tragicznie to wygląda? Może po prostu brakuje trochę mięsa i tyle, miejscowo nie zejdzie jeśli chcesz zrzucić to jednak musisz zwracac uwagę na to co spożywasz i w jakich ilościach niestety

[...] się że mogłem pomóc. Mój fizjo pomógł mi zrozumieć mój problem, pokazał mi ćwiczenia jakie mam wykonywać żeby zmniejszyć ból. Po chyba dziesięciu wizytach spytałem co myśli o "auto masaży" rollerami i piłkami do masażu, wtedy też mi podpowiedział jak tego używać i na co zwracać uwagę. Teraz chodzę do niego raz na miesiąc, tak profilaktycznie ;)

[...] z głową, bo kto by się opychał lodami i batonami zamiast normalnie jeść. Także z własnych doświadczeń wiem, że opowieści, że keto to masakrycznie ciężko, że trzeba bardzo zwracać uwagę bo wybije, bo coś tam, bo ogólnie sekta, bo jak wybije to normalnie kara śmierci, można wsadzić między bajki. Do tego moja rada: jak zdarzy się dzień zupełnego [...]

W takim razie śp. Vadim tez sie mylil, a do tej pory nie znam nikogo dorastającego mu do pięt jesli chodzi o wiedze zreszta jak i inna cala masa zwodników którzy twierdzili ze wystarczy zaladowac sporo ww i tarczyca wraca momentalnie. Selen, cynk, jod i ot cala filozofia ale tego przeciez nie treba pisac bo kazdy to wie. Szkoda ze na czarne [...]

Jako początkująca ucząca się jeść i ćwiczysz nie musisz sobie zawracać głowy posiłkami okołotreningowymi Ćwiczę już jakiś czas, ale dopiero teraz zaczęłam zwracać uwagę na to co jem, odstawiłam fajki itp, więc chciałam jeść tak jak "należy" od początku do końca, chociażby po to, żeby weszły w krew pewne nawyki no i wiedzieć na przyszłość :)

[...] Fluor jest dość problematycznym pierwiastkiem i wody zawierające go też. Gdyż przyjmowanie go w nadmiernej ilości jest bardzo szkodliwy dla naszego organizmu. Także należy zwracać uwagę na wody zawierające w swoim składzie ten anion. W wodach zazwyczaj jest go poniżej 1. WODOROWĘGLANY - alkalizują kwasy żołądkowe, regulują PH krwi. Wody z [...]

Czyli jakieś pozytywne efekty przynosi sęk w tym, że jesteś doświadczonym biegaczem i wiesz na co powinno się zwracać uwagę więc może więcej z niej wyciągniesz

[...] rzeczowym, jak tylko pozwala mi na to moja wiedza. Nie żebym znał się na kulturystyce, bo mnie ten sport nie interesuje (nigdy w życiu nie byłem na siłowni), ale potrafię zwracać uwagę na pewne znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. W twoim przypadku bym wyszczególnił: - Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu kulistych, [...]

[...] rzeczowym, jak tylko pozwala mi na to moja wiedza. Nie żebym znał się na kulturystyce, bo mnie ten sport nie interesuje (nigdy w życiu nie byłem na siłowni), ale potrafię zwracać uwagę na pewne znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. Skoro sam przyznałeś, że to nie Twoja bajka, po czym wydajesz jednoznaczny osąd jakbyś był z tym sportem [...]

[...] rzeczowym, jak tylko pozwala mi na to moja wiedza. Nie żebym znał się na kulturystyce, bo mnie ten sport nie interesuje (nigdy w życiu nie byłem na siłowni), ale potrafię zwracać uwagę na pewne znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. W twoim przypadku bym wyszczególnił: - Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu kulistych, [...]

[...] powiedzieć, że na wielostawy to będzie średnio 4-6 serii po 6-10 powtórzeń a na izolacje średnio 3-4 serie po 8-12 powtórzeń. Generalnie spytam krótko, na co zwracać uwagę, ustalając liczbe serii/powtórzeń w planie treningowym? i czy zmienna ilość powtórzeń np. 15/10/8/8 będzie zawsze lepsza niż ilość stała np. [...]

[...] że był problem ze stawem biodrowo-krzyżowym i przekrzywioną miednicą a także lewa łopatka była 2cm wyżej od prawej. Udało się naprostować, chociaż na łopatkę trzeba będzie zwracać uwagę, bo może wracać do tego stanu. Dostałam też wskazówki co do rozciągania całego ciała oraz parę ćwiczeń na rozciąganie mięsni klatki piersiowej ze względu na [...]

[...] sobie schemat push/pull/legs opierając się na ogólnie przyjętym wzorcu łączenia grup mięśniowych i chcę obrać priorytet, w przypadku kobiet popularny - na pośladki, na co zwracać uwagę przy takiej konstrukcji - z czego mogę zrezygnować forsując partię priorytetyzowaną etc. Of kors pośladki to tylko przykład, równie dobrze może to być inna [...]

[...] kupić buty, które głównie będą przeznaczone do biegania na bieżni ale mogą być też używane na zewnątrz. Buty chciałbym kupić do max 200zł ale w ogóle nie wiem na co mam zwracać uwagę.. dodam jeszcze, że jestem 6 miesięcy po rekonstrukcji ACL i wolałbym się nie uszkodzić przez moją niewiedzę. Proszę o pomoc w tej sprawie.. może jakieś [...]

A na co zwracać uwagę jeszcze, żeby nauczyć się robić poprawnie przysiad i nie być przykurczonym właśnie? Może jakieś dodatkowe ćwiczenia, które pomogą nabrać mobilności i równowagi? Mi kolana jeszcze latają ale staram się nad tym pracować. Co do stóp to stawiam je na szerokości barków prosto ale jak idę w dół to jednak palce trochę kierują się na [...]

[...] się mało masywny i badziewnie wygląda taka konstrukcja badziewnie. Według mnie najlepiej spisywał by się zestaw 45x45x1,5 i 50x50x2 ewentualnie 40x40x2 i 45x45x1,5. Warto tez zwracać uwagę na grubość ścianki bo np profil 35x35x2 nie wejdzie w profil 40x40x2 ale wejdzie już w profil 40x40x1,5 Zmieniony przez - kowal_jr w dniu 2017-02-05 15:29:44

[...] makro: Białko - ok 2g na kg masy ciała Tłuszcze - ok 1-1,3g na kg masy ciała Węgle - nie mniej niż 300g w dni treningowe Generalnie staram się jeść różnorodnie, zwracać uwagę na najważniejsze mikrosy, które są narażone na diecie wegańskiej takie jak Żelazo, magnez, witaminy z grupy B oraz cynk. Do monitorowania używam [...]

Na co zwracać uwagę przy jedzeniu? Ograniczyć węglowodany? Mój aktualny plan żywieniowy wygląda tak: Sniadanie: *Płatki owsiane z 8-10 łyżek stołowych + ok 400g mleka *jaja gotowane x2 lub jajecznica z 3-4 jaj smażone na maśle lub oliwie z oliwek Lub *platki *3-4 kanapki na chlebie zytnim ze słonecznikiem i z polędwica z kurczaka i serem i [...]